co na 3 raz

Nene - nie wiem czy bym się umiała pożegnać... Może takie 2 pary co raz się skusiłam z aliexpress i małpy prześwitują to mogę oddać potrzebującym:) Ja dobrze trafiłam na ali ale może dlatego że zamawiałam bezszwowe ale za to ostatnio zamówiłam z gym star 3 pary w tym jedne ciążowe i z nich średnio byłam zadowolona bo strasznie mi się wywijała góra [...]

[...] 20kg na rok, ja może kiedyś zrobie 10kg na rok To będę zadowolony... Yarek: odnośnie tego planu to rozpisz go dokładnie, a z tego co zrozumiałem to ramiona ćwiczy się 6 razy w tygodniu?. A gdzie czas na regenerację? - wiesz jakie mogą być rozstępy, gdy po 2 miechach łapa urośnie o te 5cm? SCD: nie ma sensu katować 3 razy w tygodniu [...]

[...] ja. Widziałem porównania i mimo że dociety bardzo dobrze byłeś to objętości zabrakło sporo. Faktycznie 5 miejsce to zbyt duża kara ale na top 3 niestety brakowało dużo. Już raz mówiłem że błąd był po MP , wiem.. pod wpływem emocji wszystko i w ogóle ale teraz pomysł ile zdrowia, kasy byś zaoszczędzil wychodząc w ciężkiej. Między Tobą, Kamilem i [...]

[...] 3c. Rozpiętki na bramie 5x20 15kg + aero 25 min Trening całkiem niezły, chociaż do każdego ciężko mi się zebrać. Potem już jakoś idzie, ale chęci poziom prawie zerowy... Co raz częściej w ciągu dnia tez czuję zamułę. Pompa mimo wszystko jako taka, z siłami też nie najgorzej. Mimo, że siedzi dużo wody, to sylwetka nabiera kształtów. Ciekawy [...]

[...] 4x 12x10 / 10x12 / 8x14 / 8x14 +aero 15 min Fajnie wszystko weszło, ale dość lekko. Wszędzie spory zapas. Może jedynie nie przy bicepsie :-D Pompa bdb, z dnia na dzień co raz większa :-D Jutro PUSH 2, i w sobotę miał być off, ale z rana będę musiał zrobić nogi, bo potem lecimy na weselę do trenera z siłki, powrót dopiero w niedzielę. Więc [...]

[...] maszyna 3x15 45kg 4a. francuz sztangą leżąc 5x10 52,5kg 4b. Prostowanie nachwyt 5x12 40kg + interwały 7 min, + aero 15 min BDB trening! Nabicie z dnia na dzień co raz większe. Dzisiaj już było na prawdę fajnie ;-) Siła też się w miarę trzyma, wytrzymałość mięśniowa jedynie spada. Ostatnio jak pisałem że jest płasko to serio było. Tu [...]

[...] aeroby szły jak krew z nosa... Ostatnie 10 minut musiałem zrobić na rowerku, padłbym na bieżni... Mimo zwiększonej retencji, nogi cały czas się separują, Ta dwójka co raz bardziej odłącza się od czwórki, chociaz i tak foto chuyowe :-P Na dupie tez coś tam się pokazuje, chociaż tutaj widzę że woda podeszła, bo było lepiej. No ale oby do [...]

[...] niskosłodzony, Szklanka multiwitaminy i magnezu, 2 tab. wit.C 9.40-11.10 szkoła 11.20-13.00 siłka 13.00 w drodze do szkoły, posiłek po treningowy: (obecnie 4 kromki chleba razowego i 250 ml wody z 3 łyżeczkami miodu) 13.10-19.30 szkoła 2 posiłek w szkole: 16.10 bułka z ziarnem (80g+2 plasterki kiełbasy "Żywiecka"+ 2 plasterki sera [...]

nomiałem juz 3 cykle za sobą waże 80 kg czyli po 2ml na raz co ile dni

[...] sobocie wieczorem ponownie udaliśmy się do Sphinxa na kolację. Szybki powrót do siebie, prysznic, prasowanie koszul i do łóżka. Zmęczenie sięgało zenitu. Cały dzień wraz z mężem robiliśmy zawodnikom zdjęcia + kręciliśmy filmiki. Pewnie dla wielu z Was wydaje się to banalne, proste, przyjemne i lekkie aczkolwiek jak też tak kiedyś [...]

[...] Przyłapana na zbieractwie %-) SFD/Images/2015/7/27/4b09c608cf3c425cb218b5ef1878c3bb.jpg Z mężem };-) SFD/Images/2015/7/27/7e2a17e05bf341469e2240028bfb060d.jpg Kilka krajobrazów w trakcie wyprawy (tarasy widokowe z panoramą Sudetów) SFD/Images/2015/7/27/6c5bd8d29c7f4f66b37d2f499b9d65f1.jpg [...]

[...] wycierałeś z niego ostatnio kurz to możesz lizać, nic nie powinno Ci być %-) Bknz- E tam, kurczak z suchym ryżem i tak najlepszy :)) Paula - Jak tylko znajdę czas wolny. Teraz latanina bo biuro otwieramy na początku września także nr 1 są pracownicy, meble, sprzęt itd itp. A wiadomo trenować też trzeba i coś jeść (niekoniecznie chleb z [...]

[...] tułów. Rezerw u mnie jest pełno i to w większości partii, a dlaczego? Bo nie robiłem wcześniej wielu podstawowych ćwiczeń takich jak przysiady, martwy ciąg i tym podobne to raz, a dwa do tej pory byłem na ujemnym bilansie. Tak jak teraz organizm dostał trochę kcal, to siła idzie w górę. Z filmami to wiesz, że ze mną jak z dzieckiem, mówisz i [...]

calosc ( 3 na raz ) co 3 dni - tak jak napisalem w temacie . co do min. dawki to )( nie pamietem) ale min wystepujace w 1 amp. jest to sprawdzona metoda lekkoatletow by nie tracic kondycji i sily. pozdr mc

Ok wrocilem poszedłem 3 shot deci z omenem. Trening dzisiaj zalicze do udanych i wracajac z silowni niechcialo mi sie nawet rozmawiac ide wszamac teraz 200g twarozku i 2 kromki razowca. WYPIS Z TRENINGU: 1 cwiczenie unoszenie hantli w opadzie tulowia to traktuje raczej jako rozgrzewkę 4 serie po 8 potw 15kg 2 cwiczenie podciagania hantla w opadzie [...]

[...] prostu nogi nie dałem rady przestawić parę centymetrów dalej, a przykładowo zjadłem batonika (osłabia przebieg oczyszczania), albo siłą woli udało mi się wyjść z psem to od razu byłem gotów na duży wysiłek. Metody z batonikiem oczywiście nie polecam - myślę, że wystarczy ruch lub lewatywa (imo bardzo skuteczna). Jeśli jednak po jednym i drugim [...]

[...]         152          Dystans: 1500m           Tempo: 6:14            standardzik czyli bieg na siłkę lekko wydłużoną trasą http://i33.photobucket.com/albums/d99/sofi183/Obraz008_zps76058d3d.jpg   Rodzaj     Godzina     Czas      Zmęczenie     Spalone kcal     Tętno średnie     Tętno maks         Siłownia               16:55        [...]

[...] ja się nie spinam i nie pośpieszam , póki co freestyle w diecie mi służy ;) Dzisiaj też trochę go było - o czym niżej %) DZIEŃ 1 - cd Najpierw wypiska z treningu - pierwszy raz wykonywany wg tej rozpiski. Ciężary mocno rozpoznawcze - prócz wypiski , którą wklejam gotową z google keep , bardzo przydatna prosta apka , poniżej mój drobny [...]

[...] suplom. Pitbullowi też może pomóc jak mu parę osób napiszę co nieco krytycznym okiem. Nie ma się co lizać po fajkach bo ten sport jest jaki jest, trzeba tyrać ostro a efekty raz są a raz nie ma. Wiadomo że miło jest jak ktoś napisze jakim jest się super, ale nie zawsze tak jest i trzeba się z tym pogodzić. Każdy wyciąga wnioski i lepiej je [...]

[...] poziomie, co przed braniem (Mk677Wxn) 30 mg ed. Biorę cała dawkę na noc . Jeśli chodzi o nabicie to ok tydzień, ale jeśli chodzi o apetyt to po pierwszej tabletce %-) raz jedyny wziałem to na noc... obudziłem sie po 2-3 godzinach taki głodny że wyczyściłem pół lodówki :-D od tamtej pory tylko i wyłącznie stosowałem rano. Firma Magnus Biorę [...]